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肉湯：鲫魚湯、雞湯、鴿子湯、排骨湯……但産後喝這麽肥這麽油的湯真的好嗎? 其一，其實多喝些雜糧稀飯或者水，也粗糧苦荞煮遼參​制法：1、把遼參切成丁，入鮮湯鍋裏稍煨入味；蘆筍切成小節，入加有油鹽的沸水鍋裏汆熟；去皮綠豆入籠蒸1.5 小時；另用少許的開水把苦荞茶泡漲，均待用。2、鍋裏放雞油，下去皮綠豆稍炒，再摻濃湯燒開，下入遼參丁、蘆筍節和苦荞茶後，加幹貝汁、火腿汁、白糖和少許的鹽調鹹鮮口味，勾芡後盛入窩盤即成。是可以幫助下奶的。