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多(duō)吃点果(guǒ)蔬(shū) | 正版素(sù)材来源：图(tú)虫创(chuàng)意(yì)熬过老版觅爱直播夜的第(dì)二(èr)天，吃一些高蛋(dàn)白的东西以保持清(qīng)醒的头脑：早餐吃个鸡(jī)蛋，午餐和晚餐吃点瘦(shòu)肉和芝士，避(bì)门(mén)框(kuāng)也两度拒(jù)绝了他(tā)们：失球(qiú)后(hòu)两(liǎng)分钟(zhōng)，克罗斯(sī)的直接(jiē)任(rèn)意球(qiú)射门，被对(duì)方门将(jiāng)扑(pū)了一下后弹横梁(liáng)而出(chū)；第89分钟时，替补布兰特的凌空(kōng)远射又击中了(le)立柱。不过(guò)必须承(chéng)认，这场(chǎng)比(bǐ)赛墨西哥人(rén)是表现更好的一方(fāng)，他们打出了令人印(yìn)象深刻的(de)快速足(zú)球。而墨西哥队39岁的老将马(mǎ)奎斯在第(dì)74分钟(zhōng)替补(bǔ)出场，由此成为史上第三(sān)位在五届(jiè)世(shì)界(jiè)杯出场的球员。免摄取诸如白面包、面(miàn)粉制的(de)糕点和糖(táng)果(guǒ)之类的简单(dān)的碳水化合物，因为(wèi)它们容易迅速(sù)升(shēng)高(gāo)血糖。熬(áo)夜后(hòu)的第二天要吃点高蛋白(bái)的东西 02在外看球时 / 需要(yào)注意什么？/很多人喜欢(huān)在外面(miàn)吃(chī)烧烤看球，这里，所长要提醒诸君：少吃高热(rè)量、烧(shāo)烤食(shí)物，多搭配蔬菜水果，饿了(le)吃(chī)点易(yì)消(xiāo)化的面食，尤其要多喝(hē)水，再补充(chōng)一些(xiē)流(liú)质(zhì)食物(wù)也很好(hǎo)，比如高(gāo)钙高(gāo)蛋白的(de)奶制(zhì)品、高蛋白零胆固醇的豆(dòu)浆、各(gè)种果(guǒ)蔬重生(shēng)军婚霍(huò)爷请低调汁都是不(bù)错选择。

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