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为什么早餐后不宜马上做早操?
2023-06-05

在我国许多地区,有相当多的中小学校,尤其是小学,是先让学生吃饱早餐后,才进行早操。其理由是:校舍紧缺,难安排学生在学校住宿,部分中学生是走读生,小学则几乎全是走读生。如果学生早上到学校先做早操,然后各自回家吃早餐,往返不方便,且花去较多的时间,给学校安排作息时间带来很大的困难。因而,只好规定学生先吃早餐后做早操。此种安排违背科学道理,有损青少年儿童身体健康和影响早操质量。
当今风行的早餐要吃饱吃好,对于正在长身体、长知识的青少年学生来说更需如此,可是吃得饱饱的就马上上学参加早操锻炼,会有损青少年的身体健康。从生理学角度来分析,饭后肠胃需要充足的血液来帮助消化,如果马上参加早操锻炼,心率加快,全身血管扩张,致使肠胃部分血液流向运动器官和体表上去,肠胃的血液就会相对减少,没有充足的血液来帮助消化,消化功能会减弱,长期下去,就会引起消化功能紊乱,不但不能很好地消化食物,吸取营养,满足人体需要,支而会患肠胃炎、胃溃疡等症。

此外,吃饱后马上参加早操锻炼,也易引起腹痛,由于腹痛,学生对早操就采取马虎从事的态度,或余中退出早操。饱腹又难做好腹背运动,动作不到位,幅度小等,就会降低做操质量,达不到早操锻炼的效果。
所以,为了解决好上述问题,有条件的学校可统一安排学生在学校吃早餐。早上起床后先做早操,然后盥洗(外宿生先于早操盥洗),随后吃早餐。或者是先早读后早操。没有条件统一安排学生在学校吃早餐的,可先让学生在家吃早餐后来校早读,然后再做早操。这样做就可起到晨练的目的。

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